Over 16,514,158 people are on fubar.
What are you waiting for?

huyentrang's blog: "Sức khỏe cho bạn"

created on 12/11/2013  |  http://fubar.com/s-c-kh-e-cho-b-n/b356819  |  9 followers

Làm thế nào để tránh tăng cân vào mùa đông?  Sau đây mình sẽ chia sẻ với các bạn một vài mẹo nhỏ để tránh tăng cân vào màu đông cùng tìm hiểu nào

1. Ăn vừa đủ
 Việc ăn vừa đủ, không quá no và chia thành nhiều bữa sẽ giúp bạn thưởng thức được nhiều món hơn, đồng thời sẽ giúp bạn tránh được việc tăng cân do ăn quá no. Hãy nhớ ăn chậm, nhai kỹ và khi bạn đã bắt đầu cảm thấy ngang bụng, hãy ngừng ăn và hãy học cách từ chối một cách lịch sự.

lam the nao đe giam can nhanh chóng 6 300x200 Làm thế nào để tránh tăng cân vào mùa đông

Tăng cường hoạt động để tránh tăng cân

2. Tránh xa rượu bia, nước có ga

Hãy nói không rượu và đồ uống có cồn, nước có ga nhé! Thay vào đó bạn hãy thưởng thức một ly rượu vang hoặc cocktail gì đó. Ngoài ra việc nhậu nhẹt và say xin sẽ khiến làn da của bạn xuống sắc và cơ thể tích nước. 

3. Chọn lọc đồ ăn vặt

Thêm mẹo nữa đẻ giúp bạn tránh tăng cân vào mùa đông đó là trong những ngày nghỉ hãy chú ý kiểm soát đồ ăn vặt của bạn, chỉ nên nhâm nhi các loại hạt như hạt dẻ cười, hướng dương, hạt bí, hoặc các  đồ ăn vặt chứa ít đường. Tránh xa các loại kẹo, snack, hoa quả sấy, mứt, , bánh. 
Ngoài ra bạn có Mua các loại hoa quả giàu kali như táo, kiwi, chuối, đu đủ, dưa đỏ để làm đồ ăn nhẹ những ngày nghỉ, nó sẽ là thực phẩm tuyệt vời vừa đẹp da bỏ sung vitamin lại không lo tăng cân.

Làm thế nào để tránh tăng cân vào mùa đông

Hãy bổ sung thêm hoa quả vào thực đơn hàng ngày để giảm cân nhé

4.Tăng cường hoạt động

Cuối cùng đó hãy tăng cường hoạt đông hết mức có thể. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng không có gì tốt hơn là việc tăng cường hoạt động. Giáng sinh và năm mới, hãy biến mình trở thành con ong bận rộn không chỉ với việc công ty mà còn cả việc dọn dẹp, làm sạch nhà cửa và đặc biệt là nấu ăn. Khi tham gia nấu ăn, việc ham thích thưởng thức đồ ăn sẽ giảm xuống đáng kể. Việc duy trìthói quen tập luyện thể dục một cách thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày. 

Mong rằng những mẹo trên sẽ giúp bạn có nhữnng ngày nghỉ đông và các dịp lễ tết vừa đảm bảosức khỏe lại không lo tăng cân.

Leave a comment!
html comments NOT enabled!
NOTE: If you post content that is offensive, adult, or NSFW (Not Safe For Work), your account will be deleted.[?]

giphy icon
last post
8 years ago
posts
60
views
7,443
can view
everyone
can comment
everyone
atom/rss

followers

other blogs by this author

 8 years ago
Học kế toán
blogroll (list of blogs that the blogger recommends)
8 years ago 
CỔNG ĐIỆN ... by 9662086  
8 years ago 
thaonguyen by 9483268  
9 years ago 
Game Mobile by 9524033  
7 years ago 
Lốp ô tô Duy Trang by 9535567  
9 years ago 
analia blog by 9555959  
10 years ago 
Tải avatar - Game ava... by haanhv  
7 years ago 
dong phuc bao ho lao dong by 9572104  
8 years ago 
dangtin24h by 9075726  
9 years ago 
nhungocseo by nhungocseo  
8 years ago 
Tổng hợp by 9493946  
10 years ago 
Đẹp Plus by 9695694  
10 years ago 
gameiwin by 9721525  
9 years ago 
Chăn điện h... by 9676174  
official fubar blogs
 8 years ago
fubar news by babyjesus  
 13 years ago
fubar.com ideas! by babyjesus  
 10 years ago
fubar'd Official Wishli... by SCRAPPER  
 10 years ago
Word of Esix by esixfiddy  

discover blogs on fubar

blog.php' rendered in 0.1187 seconds on machine '179'.